الخصائص الطبية للنعناع لجسم الإنسان ومجالات الاستخدام وموانع الاستعمال

النعناع عشبة متعددة الاستخدامات، تُستخدم على نطاق واسع في الطبخ، وفي مختلف مجالات التجميل، وطب الأسنان. وتُعرف خصائصه المفيدة في الطب التقليدي والشعبي. ولتحقيق أقصى استفادة من إدراج النعناع في النظام الغذائي أو استخدامه في مشروبات عشبية لعلاج أمراض مختلفة، من المهم معرفة خصائصه الطبية وموانع استخدامه. وقد طور المزارعون اليوم أنواعًا عديدة منه. أنواع النعناعتختلف في مظهرها وتركيبها، بالإضافة إلى قوة رائحتها ونكهتها. وقد أصبح النعناع، ​​الذي يحتوي على أعلى نسبة من المكونات النشطة، الأكثر شعبية.

التركيب الكيميائي والمحتوى الحراري للعشب

من السمات المميزة لأي نوع من أنواع النعناع رائحته العطرية ومذاقه المنعش. وتعود الرائحة المميزة للنبات إلى الزيوت العطرية، وقد تصل نسبة المنثول في أوراقه إلى 60%. وتعود خصائصه العلاجية إلى احتوائه على العناصر التالية:

• الفيتامينات أ، ب، ب ب، ج؛
• العناصر الدقيقة؛
• العناصر الغذائية الكبرى؛
• حمض الغال؛
• الفلافونويدات.

تحتوي 100 جرام من المنتج على 70 سعرة حرارية، منها 8 جرام ألياف غذائية.

الخصائص الطبية والمفيدة للنبات

تنبع فوائد هذا النبات من غناه بالعناصر الغذائية الدقيقة والكبيرة. واليوم، لا يقتصر زراعته على الحدائق الصغيرة، بل يشمل أيضًا المزارع الكبيرة. ويُستخدم كمادة خام في إنتاج المنتجات الصحية، والشامبو، ومنتجات العناية الشخصية.

يتمتع النبات بالخصائص الطبية التالية:

• يوفر تأثير مدر للبول؛
• يعزز فقدان الوزن؛
• يزيل ضربات القلب السريعة، وينظم ضغط الدم؛
• يقلل من شدة انتفاخ البطن؛
• يقلل من شدة القيء؛
• يهدئ الجهاز العصبي؛
• يوفر تأثيرات مضادة للالتهابات ومسكنة للألم؛
• يخفف الحكة والتهاب الجلد.

النعناع، ​​بفضل وجود المنثول، يوفر تأثير مطهر ومضاد للتشنج ومسكن للألم.

يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج الناتج عن آلام المعدة، وتحسين طرد البلغم في التهاب الشعب الهوائية وأمراض الرئة الأخرى.

في عالم التجميل، يُقدَّر النعناع لقدرته على تقوية الشعر، واستعادة بنيته، وتحفيز نموه. الاستخدام المنتظم لغسولات النعناع يُضيف كثافة ولمعانًا للشعر، ويُزيل تقصف الأطراف.

الاستخدام في الطب الشعبي

يستخدم النعناع في وصفات الطب التقليدي كمكون في تحضير المشروبات الطبية للاستخدام الداخلي، كما يتم استخدامه خارجيًا على شكل أقنعة ومنتجات عناية ومستحضرات.

زيت عطري

يُستخدم الزيت لعلاج أمراض الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بها. يُضاف إلى الاستنشاق، ويختلف عدد القطرات حسب عمر المريض. للبالغين، استخدم قطرتين لكل 250 مل من الماء. تساعد أبخرة المنثول على تسهيل التنفس، والوقاية من نوبات الربو، وتخفيف التهاب الجيوب الأنفية والصداع.

يوصي الطب التقليدي باستخدام النعناع للمشاكل التالية:

• نزلات البرد - يتم خلط قطرتين من الزيت مع كريم الأطفال واستخدامهما كعامل فرك؛
• مشاكل احتقان الأنف - ضع قطرة من المنتج على أجنحة الأنف وقم بتوزيعها بالتساوي؛
• الصداع - يتم وضع الزيت على منطقة الصدغ؛
• الألم أثناء الدورة الشهرية - دلكي أسفل البطن بكمية قليلة من الزيت؛
• حرقة المعدة - شرب خليط من قطرتين من الزيت وملعقة صغيرة من الكفير.

يُستخدم الزيت العطري في العلاج بالروائح، فهو يُساعد على تخفيف التوتر والضغط النفسي. للحصول على نتائج فعّالة، ما عليك سوى إضافة بضع قطرات منه إلى مصباح عطري. كما أن الاستحمام بماء دافئ مع كمية قليلة من زيت النعناع يُساعد على تخفيف التعب الجسدي والنفسي.

تعتبر هذه الطريقة بمثابة إجراء وقائي وعلاجي لمرض التهاب المفاصل، ويتم في هذه الطريقة زيادة عدد القطرات إلى 10 قطرات وإضافة القليل من الحليب.

يُساعد الزيت على تخفيف أعراض السفر في الخارج. ما عليك سوى نقع منديل في بضع قطرات ووضعه على أنفك. تُساعد الأبخرة على تخفيف الغثيان والدوار والتهيج والعصبية التي تُعاني منها عادةً عند السفر في المواصلات العامة. كما يُخفف الزيت بسرعة من دوار الحركة أو نوبة السعال المفاجئة في الأماكن العامة.

مشروب و مغلي

يُستخدم مغلي هذا النبات لتنظيم ضربات القلب وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. كما أن تناول كوب من هذا المشروب العطري يُحسّن الشهية والمزاج.

من المفيد تناول المحلول التالي بشكل دوري:

• النعناع - 2 ملعقة صغيرة؛
• ماء - 1 لتر.

لتحضير شاي طبي، يُسكب الماء المغلي على الأعشاب ويُترك منقوعًا لمدة 30 دقيقة. لتحضير مغلي، يُغلى المزيج لمدة 15 دقيقة إضافية، مما يسمح للنبات بإطلاق أقصى فوائده.

صبغة النعناع

صبغة النعناع تُخفف الألم وتُريح الأعصاب. يُمنع استخدامها داخليًا للأطفال والحوامل والأشخاص الذين يُمنع عنهم شرب الكحول. تُستخدم لتخفيف تقلصات الأمعاء، وآلام الأسنان، والصداع، والمشاكل العصبية.

لتحضير صبغة منزلية، خذ 100 غرام من العشبة و0.5 لتر من الكحول. يُحفظ هذا الخليط في مكان مظلم لمدة 14 يومًا على الأقل. للاستخدام الداخلي، أذب 15 قطرة في ربع كوب من الماء وتناوله قبل الوجبات.

شاي النعناع

يمكنكِ استخدام النعناع الطازج والمجفف لتحضير الشاي. ببساطة، انقعي ملعقتين صغيرتين من العشبة في لتر من الماء. خلال موسم البرد، يوصى بشرب شاي النعناع ساخنًا، وفي الطقس الحار، من الأفضل إضافة قطع من الثلج. تتوافق نكهة النبات بشكل جميل مع البابونج ووركين الورد ونبتة سانت جون والليمون.

النعناع في الطبخ

إضافة النعناع إلى أطباق اللحوم والمقبلات يمنحها رائحةً مميزة. تُضاف الخضراوات والأعشاب المجففة إلى السلطات والشوربات والمعكرونة والصلصات. يُعدّ هذا العشب مُلوّنًا طبيعيًا، ويُستخدم غالبًا في الكعك والحلويات. ويُستخدم هذا النبات على نطاق واسع في صناعة الخمور، حيث يُستخدم كمكوّن في إنتاج المشروبات الكحولية. يمكنك تحضير أحد المشروبات التالية، إن رغبت:

• موخيتو - قطعي ليمونة واحدة إلى شرائح، أضيفي إليها 20 ورقة نعناع واهرسيها بالخلاط، املئي كوبًا بالثلج واسكبي عليه 300 مل من الماء المعدني؛
• شاي النعناع - نسكب ملعقة كبيرة من الأعشاب مع 200 مل من الماء المغلي ونتركها لمدة 10 دقائق.

تتمتع الخضروات بخصائص رائعة منعشة ومنشطة، لذلك يتم استخدامها غالبًا كمكون في الشاي والمشروبات الكحولية والكوكتيلات.

النعناع في التجميل

يُحفّز زيت النعناع نمو الشعر ويُحسّن صحته. يُستخدم بكثرة في الشامبوهات والأقنعة ومنتجات العناية بالجسم. يُساعد هذا النبات على التخلص من القشرة، ويُقلّل من تهيج البشرة، ويُقلّل من دهنية فروة الرأس.

لتنشيط الدورة الدموية، دلك فروة الرأس دوريًا بكمية قليلة من زيت النعناع. يُعتبر زيت النعناع مرطبًا ممتازًا، ويساعد على تخفيف الحكة، ويحارب حب الشباب والبثور. لتحضير مشروب علاجي للشعر في المنزل، خذ 300 غرام من العشبة واسكب عليها لترًا من الماء المغلي. اترك المزيج على نار هادئة لمدة 30 دقيقة، ثم استخدمه كغسول للشعر.

يُحضّر حمام علاجي لتخفيف التعب والتوتر ومنع مشاكل المفاصل باستخدام 50 غرامًا من النعناع لكل 8 لترات من الماء. يمكنكِ استخدام الزيت بدلًا من العشبة؛ بضع قطرات تكفي.

موانع الاستعمال والأضرار المحتملة على الجسم

يُمنع استخدام النعناع في حالات عدم تحمل النبات. تجنب الإفراط في استخدامه، فقد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية. قد يؤدي الاستخدام غير المنضبط إلى حكة واحمرار الجلد، وتشنجات قصبية، وصداع شديد، وغثيان، وقيء. قبل استخدام النعناع أو وضعه على الجلد، تأكد من عدم وجود أي رد فعل تحسسي تجاهه.

تعتبر خضرة النبات ضارة في الحالات التالية:

• استثارة عصبية مفرطة؛
• أرق؛
• العقم؛
• فترة الرضاعة الطبيعية؛
• الأطفال أقل من 3 سنوات من العمر.

ينبغي على الرجال توخي الحذر عند تناول النعناع، ​​إذ قد يُقلل من الرغبة الجنسية. كما ينبغي على النساء المرضعات الحد من استخدامه، إذ قد يُقلل من إنتاج الحليب.